ÀÌ¿ô³ª¶ó¿³º¸±â

ÁßÈïÃʵîÇб³

¼öµµ°ø»ç´åÄÄ

 

I LOVE KOREA  l  È¨  l  ÀÌ¿ô³ª¶ó¿³º¸±â  l  ¿ì¸®µé¼¼»ó  l  ÀÚ·á½Ç  l  Ãßõ»çÀÌÆ®  l  »çÀÌÆ®¸Ê  l  °Ô½ÃÆÇ

 

 

»ç¶ûÀÌÀÇ Àϱâ

ÀÌ¿ô³ª¶ó¿³º¸±â

³ª¿¡°ÔÇÏ´Â ¾à¼Ó ¤Ó âÀÛµ¿È­ ¤Ó »ç¶ûÀÌÀÏ±â ¤Ó »ç¶ûÀ̱׸²ÀÏ±â ¤Ó ¸¶À½À»¿©´ÂÀÌ¾ß±â ¤Ó ÄûÁîÄûÁî

ÁßÈïÃʵîÇб³  3ÇÐ³â  Á¶ »ç ¶û

¡á 3 ¿ù   3 ÀÏ     Åä¿äÀÏ         ³¯¾¾ : ºñ¿À°í ´«

 

Àç¹ÌÀÖ´Â ³¯¾¾

Çб³°¡ ³¡³ª°í ÁýÀ¸·Î ¿Ô´Âµ¥ ºñ°¡¿Ô´Ù.

¾ð´Ï¿Í ³ª´Â ¹ö½º¸¦ Ÿ°í ¾¾¸¶¿¡ °¥·Á°í Çߴµ¥ ¾È°¬´Ù.

ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´Â ±æ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °øÃ¥µµ »ò´Ù.

Àú³áÀÌ µÇÀÚ ´«ÀÌ¿Ô´Ù.

¿ÀÈÄ¿¡´Â ºñ°¡¿À°í Àú³á¿¡´Â ´«ÀÌ¿À´Ï Âü Àç¹ÌÀÖ´Â ³¯¾¾´Ù.

 

¡á 3 ¿ù   4 ÀÏ     ÀÏ¿äÀÏ         ³¯¾¾ : ´«

 

±Í°ÉÀÌ

¾¾¸¶¿¡ °¬´Ù.

¾¾¸¶¿¡ °¡¼­ ³» ±Í°ÉÀ̸¦ ÀÛÀº°Å·Î »ò´Ù.

±Í°ÉÀ̸¦ ³¥ ¶§ Á¶±Ý ¾ÆÆÍÁö¸¸ Âü¾Ò´Ù.

±×·±µ¥ ±Í°ÉÀ̸¦ ¿À·¡ ³¢¸é ±Í¸¦ ¶ÕÀº °Íó·³ º¸ÀδÙ.

±×·¡¼­ ³ª´Â ±Í°ÉÀ̸¦ ¿À·¡ ³¢Áö ¾Ê´Â´Ù.

¹ã¿¡´Â ±Í°ÉÀ̸¦ »©³õ°í ÀÜ´Ù.

violet_exercise.gif

 

¡á 3 ¿ù   5 ÀÏ     ¿ù¿äÀÏ         ³¯¾¾ : ÇØ

 

Ȥ

»§À» ¸Ô¾ú´Ù.

ÃÝÄÚ »§ÀÌ¶ó¼­ ¸ÀÀÖ¾ú´Ù.

¾ß±¤ ½ºÆ¼Ä¿µµ ÀÖ¾ú´Ù.

³» µ¿»ýµµ ÃÝÄÚ ¾ð´Ï´Â Ä¡Áî »§ÀÌ´Ù.

¼­·Î ¶â¾î¼­ ³ª´²¸Ô±âµµ Çß´Ù.

¸ÀÀÖ¾ú´Ù.

´ÙÀ½¿¡´Â ´Ù¸¥¸À »§À» »ç¼­ ¸ÔÀ»°Å´Ù.

³­ Ä¡Áî´Â ½È¾îÇÏÁö¸¸ Ä¡ÁÀÌ ¸ÀÀÖ¾ú´Ù.

 

¡á 3 ¿ù   8 ÀÏ     ¸ñ¿äÀÏ         ³¯¾¾ : ÇØ

 

´ÙÀ̾

¾ð´Ï¶û ³ª¶û ³» µ¿»ýÀ̶û ´ÙÀ̾ ¼ÓÁö¸¦ ¹Ù²å´Ù.

°¡À§¹ÙÀ§ º¸¸¦ Çؼ­ ´«À» °¡¸®°í »Ì´Â°Å´Ù.

³ª´Â ´ÙÀ̾ ¼ÓÁö ¿¹»Û °ÍÀ» °¡Áö·Á°í Çß´Ù.

±×·±µ¥ ¸¶À½´ë·Î ¾È µÆ¾ú´Ù.

´Ù ¿¹»Û°Å Çϳª¾¿ °¡Áö°Ô µÇ¾ú´Ù.

Âü Àç¹ÌÀÖ¾ú´Ù.

 

¡á 3 ¿ù   9 ÀÏ     ±Ý¿äÀÏ         ³¯¾¾ :

 

»ø·¯µå

±Þ½ÄÀ» ¸Ô¾ú´Ù.

±×·±µ¥ ³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Å´Â ³ª¿Ô´Âµ¥, ³»°¡ ½È¾îÇÏ´Â°Ô ³ª¿Ô´Ù.

¹Ù·Î »ø·¯µåÀÌ´Ù.

³ª´Â »ø·¯µå°¡ ½È´Ù.

À¯Ä¡¿ø ¶§ »ø·¯µå¸¦ ¸Ô´Ù°¡ ÅäÇÒ »· Çß´Ù.

±×·¡¼­ ³ª´Â ±Þ½Ä¿¡¼­ »ø·¯µå°¡ ¾ø¾úÀ¸¸é ÇÑ´Ù.

 

¡á 3 ¿ù  10 ÀÏ     Åä¿äÀÏ         ³¯¾¾ :

 

º¹½À

¸ÅÀÏ ¸¶´Ù ¹ã¿¡ º¹½ÀÀ» ÇÑ´Ù.

µÇ°Ô ½¬¾ú´Ù.

³»°¡ Çб³¿¡¼­ ¹è¿î °ÍÀ» ¾ö¸¶´Â ¾Æ´ÂÁö ¸ð¸£´ÂÁö º¹½ÀÀ» ÇÏ´Â °Å´Ù.

Áö±Ýµµ º¹½ÀÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¾ð´Ïµµ ³ªÃ³·³ Çб³¿¡¼­ ¹è¿î °ÍÀ» º¹½ÀÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¹°·Ð ¾ð´Ïµµ ½¬¿î ¹®Á¦ÀÌ´Ù.

 

¡á 3 ¿ù  11 ÀÏ     ÀÏ¿äÀÏ         ³¯¾¾ :

 

²É

¹é°ú»çÀü¿¡¼­ ²É Á¾·ù¸¦ ã¾Ò´Ù.

²É Á¾·ù°¡ ³»°¡ ¸ð¸£´Â ²É ±îÁö ³ª¿ÍÀÖ¾ú´Ù.

³ª´Â ²É Á¾·ù¸¦ ¹é°ú»çÀü¿¡¼­ ã¾Æ¼­ ¼öø¿¡ Àû¾ú´Ù.

¸¹ÀÌ Àû¾ú´Ù.

ÇÑ 4Àå Á¤µµ ½èÀ»°Å´Ù.

³»Àϵµ Çб³°¬´Ù¿À¸é ²É Á¾·ù¸¦ ã¾Æ¼­ ¼öø¿¡ ÀûÀ» °Å´Ù.

violet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gifviolet_tulips.gif

 

¢¸   1   2   3   4   5   6   7   8    ¢º

ÀÌ¿ô³ª¶ó¿³º¸±â